.هي فراغات توجد في عظام الجمجمة ، مبطنة بالغشاء المخاطي (جزء من الجهاز المناعي) الذي يفرز سائل مخاطي شفاف و رقيق مهم لإعاقة تقدم الميكروبات بإتجاه الجهاز التنفسي
أنواع الجيوب الأنفية:
- الجيوب الجبهية.
- الجيوب الفكية.
- الجيوب الوتدية.
- الجيوب الغربالية.
تصب افرازتها المخاطية جميعا في التجويف الأنفي.
أنواع إلتهابات الجيوب الأنفية:
-
- التهاب الجيوب الحاد (بسبب اصابة فيروسية تستمر الأعراض من اسبوع الى اسبوعين اذا استمر ازيد من الاسبوعين قد تكون اصابة بكتيرية مع افرازات مخاطية ذات لون اخضر أو اصفر).
-
- التهاب الجيوب المزمن (بسبب التدخين او الحساسية لاي مواد مهيجة او بسبب زوائد لحمية ، اورام ، انحراف حاجز الأنف ، ضعف الجهاز المناعي يسبب التهاب الجيوب الفطري).
الأعراض:
- الحمى - قد تكون خفيفة او عالية احيانا اذا تجاوزت °38.8 درجة سيليزية يجب الاتصال بالطبيب فورا.
- السعال
- الصداع.
- صعوبة التنفس.
- آلام الاسنان و الوجه.
- فقدان حاسة الشم (احيانا) مؤقت او دائم.
التشخيص:
الفحص الطبي الروتيني و يعتمد الطبيب على الاعراض و فحص الأنف و الفم و قد يطلب الطبيب عمل فحوصات مثل الاشعة المقطعية او الرنين المغناطيسي و قد يستتخدم منظار مضاء عبر الانف للكشف عن الالتهاب و اخذ عينة لعمل مزرعة لنوع البكتريا المسببه للالتهاب.
ايضا اختبار الحساسية و فحص الدم للتحقق من الامراض التي تضعف جهاز المناعة.
المضاعفات:
- الخراج (قيح في تجويف الجيب الانفي).
- التهاب السحايا (خطيرة و قد تهدد الحياة تسبب تلف في الدماغ و النخاع الشوكي).
- التهاب في الانسجة المحيطة بالعيون.
-التهاب نخاع العظم (مرض صعب العلاج).
طرق العلاجات الطبية:
1 - علاج الاحتقان.
- علاج ترطيب المخاط.
- العقاقير الكورتيكوستيرودية.
2 - علاج الألم (مسكنات الالم ).
3 - المضادات الحيوية المناسبة.
4 - مضادات الحساسية (مضادات الهيستامين).
5 - الجراحة (اذا كان هناك اورام او انحراف في حاجز الانف ..الخ).
المكملات الغذائية:
- فيتامين أ (مهم لسلامة الغشاء المخاطي).
- فيتامين ج (مع الفلافونيدات يعزز المناعة و يقي من العدوى و يقلل المخاط).
- فيتامين هـ (يحسن الدورة الدموية).
- فيتامين د (مضاد للالتهابات)
- فيتامين ب 5 (مهم لتكوين الاجسام المضادة).
- فيتامين ب 6 (يعزز المناعة).
- فيتامين ب المركب (مهم لسلامة الاعصاب ).
- الزنك (يعزز المناعة و مضاد للفيروسات).
- السيلينيوم (يعزز المناعة).
- زيت كبد السمك (يحتوي على فيتامين د و فيتامين هـ ).
- مكملات البروبيوتيك (تعزز البكتريا النافعة في الامعاء مهم خصوصا بعد استخدام المضادات الحيوية).
- البروبوليس (مضاد للاكسدة و مضاد للالتهابات و مضاد فيروسي و بكتيري و فطري و مضاد للسرطان و مضاد للهيستامين و مهم لعلاج نزلات البرد و الحساسية و التهابات الجهاز التنفسي و يعزز المناعة ).
الاعشاب:
- الحلبة (تساعد في اذابة البلغم و تخفيف الحمى و تفيد في علاج الربو).
- الزعتر (يخفف الحمى و الصداع و المخاط).
- الزنجبيل (يخفف الحمى و مضاد للاكسدة و مضاد للتقلصات).
- الإكينياشيا (تعزز المناعة و مضاد فيروسي و مضاد للالتهابات مفيد لحالات البرد و الانفلوانزا و الامراض المعدية).
- زيت بذر الكتان (يحتوي اوميغا 3) يخفف الالتهاب.
- الينسون (يخلص الجهاز التنفسي من المخاط و مضاد للالتهابات).
- الكركم (مضاد للالتهابات و مضاد للاكسدة)
- الأوكاليبتوس لتخفيف الالم (مضاد للاحتقان و يقلل التورم و يزيد توارد الدم و مرخي للعضلات) ستنشاق زيت الأوكالبتوس المضاف لبخار الماء ).
- الزعتر ( مضاد للالتهابات).
التغذية التي تساعد على الشفاء من التهابات الجيوب الأنفية:
- شرب الماء و العصائر الخضراء مهم جدا (يقلل لزوجة المخاط ).
- حساء الدجاج. يساعد في تنظيف المخاط و ازالة الاحتقان.
يحتوي على الحمض الاميني السيستيين الذي يقلل المخاط و مضاد للفيروسات و مضاد للالتهاب و مضاد للاكسدة.
- الثوم و البصل (مضاد للفيروسات و مضاد للبكتريا و مضاد للفطريات و يعزز المناعة )
- ماء جوز الهند (يحتوي على الجلوكوز و الشوارد و السوائل التي يحتاجها الجسم لمكافحة الجفاف الذي يحدث بسبب الحمى و الاسهال و الاستفراغ او التمارين الرياضية ، يعوض السوائل و الشوارد التي قد يفقدها الجسم).
- الشاي الساخن (يساعد في تحسين اعراض البرد و الزكام و مزيل للاحتقان و ينظف الجيوب من المخاط)
يحتوي على الفلافونيدات الطبيعية المضادة للاكسدة و مضادة للالتهابات.
يحتوي الشاي على التانين و هو من الفلافونيدات المضادة للفيروسات و البكتريا و الفطريات.
شاي الاكينياشيا يحتوي على الفلافونيدات و مفيد لحالات التهابات الجيوب الانفية.
- العسل يعزز المناعة و يحتوي على مضادات الاكسدة و مركبات مضادة للميكروبات.
يساعد في ايقاف السعال (لا يعطى للاطفال اقل من 12 شهر).
- الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب و مضادة للاكسدة و مضادة للميكروبات (الافضل استخدام الزنجبيل الطازج).
- الزبادي(يعزز البكتريا النافعة).
- الفواكة (البرتقال ، الفراولة ، التوت ، الجوافة ، الاناناس ...الخ) تحتوي على مضادات الاكسدة و مضادات الالتهابات.
شوربة الخضار بالدجاج :
المكونات:
-
دجاج عضوي
-
جذور الكرفس
-
ملفوف
-
بصل
-
كوسا
-
ثوم
-
زنجبيل طازج
-
كركم طازج مبشور او بودرة
-
ملح بحري
-
مطيبات الدجاج : اوراق غار / هيل / اعواد قرفه
-
سمنة من بقر عاشب
الطريقه :
-
نسلق الدجاجه مع البصل والمطيبات على نار هادئة لمدة ساعه او في قدر ضغط لمدة ٢٠ دقيقة.
-
يصفى المرق وتحفظ الدجاجه لعمل طبق اخر لاحقا.
-
نقطع الخضار لمكعبات.
-
نحمس البصل بالسمنه ثم نضع مبشور الثوم والزنجبيل بعد ذلك نضيف مرق الدجاج والخضار.. نضيف الملح والكركم.
-
نتركها لتغلي ٢٠ دقيقه لتستوي الخضار.. تقدم ساخنه.
تنبيه ( يجب استشارة مختص الرعاية الصحية قبل البدء في استخدام اي نوع من المكملات او الأعشاب).
إعداد/ طبيب بشري - جمال ابوالرجال
المراجع:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3643615/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4443571/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19145994
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24323538
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/7513636/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5770906/